*Me lo mandaron unas amigas anas X correo asi ke ahi les va el TIP
¿SABIAN KE...?
EL AYUNO ES EL MEJOR MÉTODO PARA ADELGAZAR Y QUE ES LA MANO DERECHA DE ANA?
YA QUE CON ESTE POR LO MENOS HABLANDO DE COSAS MINIMAS BAJAS AL MENOS 8 KG PERO SI LO HACES DE ACUERDO A COMO ES UNOS 20 A 25 KG
ESTE ES LE MENÚ KE DEBEN SEGUIR ESTOS PRIMEROS 3 DIAS PARA QUE SE ADAPTEN...
1 CUCHARADA DE VINAGRE ANTES DE CADA COMIDA.
DESAYUNO :
-para comenzar a deliberar esas grasas ke tiene acumuladas... en ayunas a primera hora deben pesarse , anotar cuanto pesaron----luego---
-preparense en un vaso con agua (500ml) un agua de limon, osea, exprimanle unos 6 o 7 limones ..sin azúcar ni nada y se lo toman...es muy agrio, pero sirve para desintoxicarse.
ATENCION: Tomen DUMS despues!
- tomar aparte un litro de agua en el transcuros de la mañana desde ke se laventaron hata las 10 a.m.
-si ya no kieren agua un té ...caliente.---puede ser rojo o verde---
ALMUERZO:
-de hecho, no deberia haber almuerzo ...pero si tienen hambre media manzana nadamás o una hoja de lechuga-
COMIDA:
-tampoco deberia haber, pero como apenas comienzan después de haber llevado un menú alto en grasas y comida pues coman esto:
-1 litro de agua
- 1 rebanadita de jamón de pavo acompañada de lechuga (unas 3 hojas de lechuga máximo) con aceite de oliva (poco)
INTERMEDIO:
-mmmm....si les da hambre, deben comer esto:
-1 chicle dietético sin azúcar para evitar tener la boca con saliva ke nos case hambre.
-1 hielo , picalo y masticalo-
-agua-
CENA:
-tampoco y menos esta deberia existir pero aveces hasta esta hora hay más hambre---
- un taza de té rojo o verde---
-la mitad de la manzana ke dejaron.
- laxantes , si es cucharada unas 3, si es tomado unos dos
-agua otro litro-
*Pésate de nuevo
120 min de ejercicio, correr, caminar, saltar, bailar, abdominales, etc...minimo si no les da tiempo unos 60 min.
CONSEJOS:
-en una libretita anota tu peso de mañana , noche diario, lo ke comes, la hora, y el menú ke te anoté, ve tachando por cada cosa ke ya hayas comido y si puedes kitarle cosas como por ejemplo, yo eliminaré la manzana, será mejor.
en un cuaderno anota tu compromiso con ana...juramento y como kieres estar y como estas.....
piensa en lo ke siempre has deseado y ke kieres cumplir tu sueño, empieza a ser como kieres y como siempre has kerido----nunca lo dudes
EL AYUNO ES EL MEJOR MÉTODO PARA ADELGAZAR Y QUE ES LA MANO DERECHA DE ANA?
YA QUE CON ESTE POR LO MENOS HABLANDO DE COSAS MINIMAS BAJAS AL MENOS 8 KG PERO SI LO HACES DE ACUERDO A COMO ES UNOS 20 A 25 KG
ESTE ES LE MENÚ KE DEBEN SEGUIR ESTOS PRIMEROS 3 DIAS PARA QUE SE ADAPTEN...
1 CUCHARADA DE VINAGRE ANTES DE CADA COMIDA.
DESAYUNO :
-para comenzar a deliberar esas grasas ke tiene acumuladas... en ayunas a primera hora deben pesarse , anotar cuanto pesaron----luego---
-preparense en un vaso con agua (500ml) un agua de limon, osea, exprimanle unos 6 o 7 limones ..sin azúcar ni nada y se lo toman...es muy agrio, pero sirve para desintoxicarse.
ATENCION: Tomen DUMS despues!
- tomar aparte un litro de agua en el transcuros de la mañana desde ke se laventaron hata las 10 a.m.
-si ya no kieren agua un té ...caliente.---puede ser rojo o verde---
ALMUERZO:
-de hecho, no deberia haber almuerzo ...pero si tienen hambre media manzana nadamás o una hoja de lechuga-
COMIDA:
-tampoco deberia haber, pero como apenas comienzan después de haber llevado un menú alto en grasas y comida pues coman esto:
-1 litro de agua
- 1 rebanadita de jamón de pavo acompañada de lechuga (unas 3 hojas de lechuga máximo) con aceite de oliva (poco)
INTERMEDIO:
-mmmm....si les da hambre, deben comer esto:
-1 chicle dietético sin azúcar para evitar tener la boca con saliva ke nos case hambre.
-1 hielo , picalo y masticalo-
-agua-
CENA:
-tampoco y menos esta deberia existir pero aveces hasta esta hora hay más hambre---
- un taza de té rojo o verde---
-la mitad de la manzana ke dejaron.
- laxantes , si es cucharada unas 3, si es tomado unos dos
-agua otro litro-
*Pésate de nuevo
120 min de ejercicio, correr, caminar, saltar, bailar, abdominales, etc...minimo si no les da tiempo unos 60 min.
CONSEJOS:
-en una libretita anota tu peso de mañana , noche diario, lo ke comes, la hora, y el menú ke te anoté, ve tachando por cada cosa ke ya hayas comido y si puedes kitarle cosas como por ejemplo, yo eliminaré la manzana, será mejor.
en un cuaderno anota tu compromiso con ana...juramento y como kieres estar y como estas.....
piensa en lo ke siempre has deseado y ke kieres cumplir tu sueño, empieza a ser como kieres y como siempre has kerido----nunca lo dudes
1 comentario:
Me caso en unos meses... y creo q seria de gran ayuda...
Pero es que con mi familia es imposible hacer esta "dieta"!!!
Cuando como mucho me tomo un te laxante en la noche y en la mañana cafe muy cargado... Eso ayuda a que salga minimo el 70% de lo q consumí...
PEro necesito mas!!!!
Publicar un comentario