Desayuno:
Jugo de limón con agua helada.
agua o té
Comida:
té (hasta 3 litros) hasta llenar
Cena:
3 laxantes y agua
* 1 hora de ejercicio.
lunes, 4 de junio de 2007
miércoles, 21 de marzo de 2007
MaS TiPs
1. Bebe un vaso de agua a cada hora, te hará sentirte llena.
2. Invéntate que vas a sitios.
3. Di que vas a comer a la casa de un amigo, o a algún restaurante, y vete a algún sitio donde no puedas comer.
4. Si sientes muchísima hambre, lávate los dientes con pasta que tenga un fuerte sabor a menta, con el sabor que te deja y lo bien que se te queda la boca te olvidaras del hambre.
5. Por cada mordisco o cada cantidad de comida que te lleves a la boca bebe un trago de agua, así te saciaras antes y evitaras perder el control y comer mas de la cuenta.
6. Baja la temperatura de tu casa, bebe líquidos fríos, dúchate con agua fría,.... así obligaras a tu cuerpo a quemar mas calorías.
7. Esconde un plato o una bolsa con cierre en tu habitación, a la hora de la comida di que te la lleven a tu habitación porque quieres terminar de hacer los deberes y hecha toda la comida en la bolsa escondida.
8. Tómate una foto y obsérvala cada vez que te entren ganas de comer.
9. Si estas en tratamiento con los médicos y te tienen que hacer análisis de sangre, hay algunos trucos para engañar ese test:
* Uno, bebe agua, mucha porque necesitas limpiar tu sangre de acetonas.
* Dos, come algo que sea nutritivo como fruta yoghurt o cereales, un día antes o unas pocas horas antes del análisis.
* Bebe agua mineral para recuperar el nivel de electrolitos.
2. Invéntate que vas a sitios.
3. Di que vas a comer a la casa de un amigo, o a algún restaurante, y vete a algún sitio donde no puedas comer.
4. Si sientes muchísima hambre, lávate los dientes con pasta que tenga un fuerte sabor a menta, con el sabor que te deja y lo bien que se te queda la boca te olvidaras del hambre.
5. Por cada mordisco o cada cantidad de comida que te lleves a la boca bebe un trago de agua, así te saciaras antes y evitaras perder el control y comer mas de la cuenta.
6. Baja la temperatura de tu casa, bebe líquidos fríos, dúchate con agua fría,.... así obligaras a tu cuerpo a quemar mas calorías.
7. Esconde un plato o una bolsa con cierre en tu habitación, a la hora de la comida di que te la lleven a tu habitación porque quieres terminar de hacer los deberes y hecha toda la comida en la bolsa escondida.
8. Tómate una foto y obsérvala cada vez que te entren ganas de comer.
9. Si estas en tratamiento con los médicos y te tienen que hacer análisis de sangre, hay algunos trucos para engañar ese test:
* Uno, bebe agua, mucha porque necesitas limpiar tu sangre de acetonas.
* Dos, come algo que sea nutritivo como fruta yoghurt o cereales, un día antes o unas pocas horas antes del análisis.
* Bebe agua mineral para recuperar el nivel de electrolitos.
MaS TiPs
Pesate más de una vez al día.
Que lo primero que te interese saber de un alimento sea la cantidad de calorias.
Ayuna periódicamente.
Si te sientes culpable por haber comido y quieres revertirlo provocate el vómito.
Toma diureticos y laxantes.
Evita reuniones donde te veas obligada a comer.
Que tu principal miedo sea engordar.
Exigete mucho en el gimnasio.
Que lo primero que te interese saber de un alimento sea la cantidad de calorias.
Ayuna periódicamente.
Si te sientes culpable por haber comido y quieres revertirlo provocate el vómito.
Toma diureticos y laxantes.
Evita reuniones donde te veas obligada a comer.
Que tu principal miedo sea engordar.
Exigete mucho en el gimnasio.
lunes, 5 de marzo de 2007
Pierde peso sin tanto sacrificio
0o0o Hey princesas!¡! pues esto es lo que una amiga ana estubo comiendo y con esto bajo 10 KILOTES!¡! Espero que les sirva o0o0
En la mañana: 1 vaso de agua tibia.
En el desayuno :Creal con leche light.
A medio dia: Si les da hambre 1 manzana y mucha agua fria
En la comida: Solo el guisado, en cada bocado un trago de agua para llenarte mas rapido
En la tarde: Gelatinas light y una gran botella de agua para llenarse
En la cena: 1 tazita de yogurth natural para quemar la grasa q tengas o q hayas consumido y obvio mucha agua.
* Yo en lo personal en la mañana en lugar del vaso con agua, me tomaria la infusion de limon que les habia platicado, en una de mis secciones les explico como hacerla *
*Esta amiga ana tambien dice que esta comprobado cientificamente que los antojos se van en 15 minutos asi que ya saben princesas solo 15 minutos y la agonia se ira sean fuertes!
Las kiero!¡!
Princess K'rol
En la mañana: 1 vaso de agua tibia.
En el desayuno :Creal con leche light.
A medio dia: Si les da hambre 1 manzana y mucha agua fria
En la comida: Solo el guisado, en cada bocado un trago de agua para llenarte mas rapido
En la tarde: Gelatinas light y una gran botella de agua para llenarse
En la cena: 1 tazita de yogurth natural para quemar la grasa q tengas o q hayas consumido y obvio mucha agua.
* Yo en lo personal en la mañana en lugar del vaso con agua, me tomaria la infusion de limon que les habia platicado, en una de mis secciones les explico como hacerla *
*Esta amiga ana tambien dice que esta comprobado cientificamente que los antojos se van en 15 minutos asi que ya saben princesas solo 15 minutos y la agonia se ira sean fuertes!
Las kiero!¡!
Princess K'rol
Cuando vas a restaurants
Restaurant ---------Lo mejor para comer --------- Total calorías/ grasa
Arby's-----Ensalada de acompañamiento sin aderezo --------25 cals/0g grasa
Baskin Robbins-------Sorbete o cono de Peachy Keen ------110 cals/0g grasa
Burger King --Ensalada de acompañamiento sin aderezo----- 25 cals/0g grasa
Carls Jr. ---Ensalada del jardin o garden sin aderezo -------50 cals/2.5g grasa
Chic-fil-a -----------Sopa de pechuga de pollo----- 100 cals/1.5g grasa
Dairy Queen ----½ porcion de nieve de vainilla suave ---- 140cals/4.5g grasa
Denny's -----------Sopa de pollo -----------60 cals/2g grasa
Dominos ------------NADA n/a
Dunkin Donuts ------------NADA n/a
Hardee's ---------Porcion chica de pure de papas---------- 70 cals/.5g grasa
Hungry Howie's --------Pizza chica con chile y anchoas------- 121 cals/2.7g grasa
Jack In The Box ---ensalada de acompañamiento sin aderezo ----50 cals/3g grasa
K.F.C --------Elote 3 pulgadas--------- 90 cals/0.5g grasa
Krispy Kreme Donuts ----NADA n/a
Little Ceasars Pizza -------Ensalada sin aderezo ----------50 cals/.5g grasa
Long John Silvers ----Ensalada de acompañamieto sin aderezo ---20 cals/0g grasa
McDonalds (U.S.A) ----Ensalada cesar con pollo sin aderezo -----100 cals/2.5g grasa
Pizza Hut ---------Un palito de pan -------130 cals/1g grasa
Quiznos ----------NADA n/a
Subway ----------ENSALADA VEGETARIANA -------50 cals/10g grasa
Taco Bell -------Taco 170cals-----/10g grasa
Togo's ---------NADA n/a
White Castle -----Papas fritas chicas -----115 cals/6g grasa
Arby's-----Ensalada de acompañamiento sin aderezo --------25 cals/0g grasa
Baskin Robbins-------Sorbete o cono de Peachy Keen ------110 cals/0g grasa
Burger King --Ensalada de acompañamiento sin aderezo----- 25 cals/0g grasa
Carls Jr. ---Ensalada del jardin o garden sin aderezo -------50 cals/2.5g grasa
Chic-fil-a -----------Sopa de pechuga de pollo----- 100 cals/1.5g grasa
Dairy Queen ----½ porcion de nieve de vainilla suave ---- 140cals/4.5g grasa
Denny's -----------Sopa de pollo -----------60 cals/2g grasa
Dominos ------------NADA n/a
Dunkin Donuts ------------NADA n/a
Hardee's ---------Porcion chica de pure de papas---------- 70 cals/.5g grasa
Hungry Howie's --------Pizza chica con chile y anchoas------- 121 cals/2.7g grasa
Jack In The Box ---ensalada de acompañamiento sin aderezo ----50 cals/3g grasa
K.F.C --------Elote 3 pulgadas--------- 90 cals/0.5g grasa
Krispy Kreme Donuts ----NADA n/a
Little Ceasars Pizza -------Ensalada sin aderezo ----------50 cals/.5g grasa
Long John Silvers ----Ensalada de acompañamieto sin aderezo ---20 cals/0g grasa
McDonalds (U.S.A) ----Ensalada cesar con pollo sin aderezo -----100 cals/2.5g grasa
Pizza Hut ---------Un palito de pan -------130 cals/1g grasa
Quiznos ----------NADA n/a
Subway ----------ENSALADA VEGETARIANA -------50 cals/10g grasa
Taco Bell -------Taco 170cals-----/10g grasa
Togo's ---------NADA n/a
White Castle -----Papas fritas chicas -----115 cals/6g grasa
ORACION
Estrica es mi dieta, no debo desear, dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta. Ayudame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad. guiame atraves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atraves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pays me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con liquidos. Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida y descansare en el temor de las basculas para siempre.
AMEN
AMEN
CARTA PARA ANA
Querida ana:
Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP.
Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.
Siempre tuya, nadie importante.
Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP.
Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.
Siempre tuya, nadie importante.
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